| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 雪媚娘热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于吉特巴舞40分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材；雪媚娘皮，淡奶油，白糖，芒果，小纸杯，一个小碗，蛋糕片。
2、先把芒果剥皮切粒，再把淡奶油分三次加白糖打到湿性发泡，
3、准备一个小碗放雪媚娘皮，第一步加淡奶油，第二步再加芒果粒然后放蛋糕片，用手四个方向对折倒扣小纸杯上就成型了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、明目、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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