| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 阿拉棒热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于潜泳68分钟消耗的热量900 | |||||
1、食材准备好
2、黄油隔碗 放热水中软化
3、软化好后，分次加入糖粉，每次都搅匀。再分次加入蛋液，每次都搅匀。
4、筛入低粉，揉成面团。（不用揉很久，我是揉了一小会，使面粉和蛋液匀了就行）。然后醒半小时。
5、擀面，厚度0.5cm。切成条，抹蛋液（事先预留一些），撒芝麻。
6、中层偏下，180℃，22分钟。
7、成啦！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、干贝、青椒搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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