| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡,相当于泡澡76分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀，不用打发
2、加入鸡蛋液搅拌均匀
3、加入蔓越莓干，个头大的可以切碎
4、加面粉，搅拌均匀揉成面团
5、用手整形成长方形，然后放冷冻室冰冻1小时左右使其变硬
6、切成0.5厘米的面片
7、切好后入预热好的烤箱，上下火150烤20分钟
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与牡蛎 、丝瓜、桂圆搭配；与地瓜、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
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