丝瓜炒油条的热量和减肥功效

1、在超市或菜场购买的新鲜丝瓜一条。

2、将丝瓜去皮。

3、滚刀切好。

4、烧一锅开水。

5、将丝瓜倒进开水中。

6、将绰好水的丝瓜迅速捞出在凉水中过一下。

7、捞出沥干水分备用。

8、准备炸好的油条一根。

9、用刀切成大小一致的小段。

10、准备好适量蒜末。

11、准备适量淀粉加入少量清水搅拌均匀备用。

12、锅烧热倒入少量色拉油。

13、加入蒜末煸炒出香味。

14、加入油条翻炒。

15、加入丝瓜。

16、加入适量食盐。

17、将淀粉水搅拌均匀后迅速倒入勾芡。

18、翻炒一会装盘食用。