| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 284千卡 | 355千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 火腿肠煮米粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于誊写210分钟消耗的热量138 | |||||
1、米线提前泡软，火腿肠切片，小葱切碎
2、起油锅将火腿肠炒香
3、加入适量水烧开
4、水开后加入泡软的米线
5、加入盐调味
6、加入葱花拌匀，关火
7、出锅前加入蒸鱼鼓油和香油即成
8、成品
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、养胃、暖胃等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补肾气等功效；
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