| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 辣白菜煮面热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于足球144分钟消耗的热量420 | |||||
1、将锅洗干净，加入少许芝麻油烧热
2、加入切碎的辣白菜炒香
3、加入水煮开，加上一勺的韩国辣椒酱和少许牛肉粉调味
4、加入面饼煮熟即可享用。超好吃的
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、养心、益精气等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、抗氧化、解热除烦等功效；可与牛肚、鸭肉、五花肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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