清炒南瓜藤的热量和减肥功效

1、南瓜藤买回来先不用清洗，需要摘掉老的部分，留下嫩嫩的尖尖。

2、尽量剥去茎上带绒毛的部分，去掉老茎，藤上嫩嫩的须可以留着。一斤半的南瓜藤摘出来炒食的嫩的部分不多。

3、摘好的南瓜藤，浸泡清洗。

4、准备一些猪油（平日里煸肥肉留下的放冰箱备用），蒜头、小米辣。

5、热锅先舀适量猪油放入锅内。

6、再倒入少许花生油，蒜头小米辣爆香。

7、然后倒入南瓜藤，大火翻炒至南瓜藤变软。

8、准备一小勺生粉加少许清水调开--就是芡汁。

9、勾兑的芡汁倒入翻炒的差不多的南瓜藤内，翻炒几下后加盐出锅即可。

10、脆嫩爽口的南瓜藤。