| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橡皮鱼 | 克 | 379千卡 | 83千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 757克 | 香葱烧橡皮鱼热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于健身操100分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：橡皮鱼（已洗净）、香葱（已清洗切开）
2、取平底锅置火上倒油烧热，下入已洗净的橡皮鱼两面煎一下，待用。
3、另锅倒油烧热，下入切好的香葱翻炒翻炒。
4、接着，合入煎好的橡皮鱼，加适量的料酒。
5、翻动一下。
6、然后，加适量的清水。
7、加适量的生抽。
8、加适量的香醋。
9、加适量的白糖。
10、加适量的盐。
11、调味煮开。
12、最后，煮至汤汁差不多了，即成。
橡皮鱼的热量83千卡（每100克）；具有开胃消食、和胃止血、健脾益气等功效；与冰块、空心菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
