| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛油果烤蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、食材准备
2、把鸡蛋磕入碗中，牛油果一剖两半，香葱切末备用。
3、将牛油果的核挖出来，并且挖出一部分果肉便于一会儿放蛋黄
4、把牛油果放在蛋挞模里固定好
5、然后把蛋黄放入挖好的洞里
6、用研磨器撒上海盐
7、再用研磨器撒上黑胡椒碎
8、最后撒点葱末
9、放入170度预热好的烤箱内烤10到15分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米、羊排、香椿搭配；与柿子、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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