| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 763克 | 冬瓜虾球热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于瘦身操59分钟消耗的热量354 | |||||
1、原料：冬瓜、虾。青红椒少许。
2、虾去头洗净去食线，冬瓜挖球。
3、炝锅，放入虾、冬瓜球翻炒。
4、加少量盐、鸡精、生抽，水淀粉勾芡。
5、出锅，味道不是一般的鲜美呀！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、减肥降脂等功效；可与银鱼、草鱼、豇豆搭配；与山竹、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、预防高血压、强精等功效；可与藕、枸杞、韭菜搭配；与红枣、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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