| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 芥末青瓜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于哑铃11分钟消耗的热量180 | |||||
1、青瓜洗净。
2、削皮，但不用彻底削干净。
3、切成长条状。
4、装盘后放入冰箱中约15分钟（如果青瓜在做之前先放入冰箱中凉透效果更佳）。
5、小碗中30克酱油。
6、取15克青芥末加入酱油中搅匀。
7、将冰冻好的青瓜从冰箱中取出，放上红椒丝，然后浇上芥末生抽汁。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
