| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 乳酪马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、奶油奶酪室温软化，打软
2、加入糖搅打均匀
3、加入牛奶、酸奶搅匀
4、加入鸡蛋搅匀
5、加入色拉油搅匀
6、筛入粉类，用橡皮刮刀拌匀
7、装入纸杯，约8分满
8、烤箱预热，170度，上下火，20分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与西红柿、玉米、洋葱搭配；与桔子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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