| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤肉脯热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于压腿316分钟消耗的热量150 | |||||
1、把猪肉跺成肉馅。烤肉料中加入10克清水搅拌均匀。
2、把拌匀的料汁倒入肉馅中搅拌均匀。
3、加入一点白糖。
4、用筷子朝一个方向搅拌。直到肉馅粘成一团。
5、把肉馅铺在硅胶垫上，盖上保鲜膜.
6、用擀面杖把肉馅擀成薄薄的肉饼.放入烤盘中
7、烤箱预热170度。上下火，放至烤箱中层。烤20分钟。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与柿子、扁豆、鸡腿菇搭配；与荞麦、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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