| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 芥末黄瓜拌蛤肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于芭蕾舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、肥蛤洗净，煮熟。
2、把蛤肉抠出来。
3、把黄瓜拍扁切成段。胡萝卜切成片。放入蛤肉和蒜末。
4、进行调味：放少许辣椒油和芥末油。
5、放适量的盐，拌匀即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、抗癌等功效；可与香菜、西兰花、绿豆芽搭配；与茄子、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
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