| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 蔓越莓酸奶马芬热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于足球65分钟消耗的热量420 | |||||
1、全蛋加细砂糖用打蛋器搅匀
2、加入玉米油搅拌均匀
3、分别加入红枣酸奶和牛奶拌匀
4、低筋面粉、泡打粉和小苏打粉一起过筛
5、过筛的粉类加入拌匀的油奶中，用橡皮刮刀切拌均匀
6、加入蔓越莓干，用橡皮刮刀轻轻拌匀
7、用汤勺将面糊舀入纸膜内约7分满
8、烤箱预热180℃上下火烘烤25分钟左右即可
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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