烤玉米的热量和减肥功效

1、将玉米的外皮去掉，保留一两层最里面的皮。

2、锅中放水，放入玉米棒子，大火煮开后，转中小火煮熟。

3、捞出玉米，把皮去掉，控干水分，将蜂蜜和清水调和均匀，均匀的刷在玉米上，稍微风干下，再刷一层牛奶。

4、将玉米放在烤网上。

5、烤箱预热，220度，中层，约烤30分钟，出炉前5分钟，将玉米取出再刷一层蜂蜜水，继续烤5分钟即可。