| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 606千卡 | 606千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 瓜子酥热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于修筑围墙118分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋加入白糖搅拌好
2、过筛倒入面粉
3、加入瓜子仁
4、用勺子均匀的舀在烤盘上，烤箱150度预热，中层8分钟左右
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、预防心血管疾病、防衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与生菜、百合、北极虾搭配；与甲鱼 、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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