| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三黄鸡 | 克 | 1660千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 土豆烧鸡热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡,相当于伐木工作332分钟消耗的热量300 | |||||
1、水下锅，大火，鸡块煮1分钟捞起来。放冷水中
2、所用调料，泡海椒，豆瓣酱，大蒜，干海椒，八角，山奈，草果，花椒，酱油
3、用中火，把调料炒上色后，再放鸡块
4、把煮鸡的鸡汤倒入，还有土豆。【中途还要加酱油，盐】烧到熟软就可以啦
5、好了的时候，把海椒，洋葱倒下去。在一起烧1分钟，可以起锅
6、成品
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精填髓、补肾精等功效；可与冬虫夏草、油菜、松子搭配；与明虾、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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