| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉奥利奥奶昔热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于田径41分钟消耗的热量450 | |||||
1、备好材料，
2、香蕉酸奶或牛奶直接放搅拌机，
3、放些奥利奥，冰箱冷藏10分钟，就可以了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、通便、治疗高血压等功效；可与苹果、牛奶、李子搭配；与香芋、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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