| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 扇贝肉炒韭菜花热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于健身操5分钟消耗的热量280 | |||||
1、扇贝肉清洗干净，韭菜花洗净切段，生姜切丝
2、锅热放适量油爆香姜丝
3、倒入扇贝肉翻炒，加适量料酒
4、扇贝肉本身已经熟了，翻炒几下放入韭菜花
5、加适量盐和生抽，炒至韭菜花熟即刻
6、起锅装盘
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有尿血、跌打损伤、噎膈反胃等功效；可与基围虾、豆芽、明虾搭配；与白酒、蒜薹、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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