| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 蜂蜜黄金粒热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于有氧操94分钟消耗的热量280 | |||||
1、取出厚面包，切一片厚面包片；
2、准备其它配料：马芝莲芝士、炼奶、蜂蜜；
3、切掉厚面包的面包皮，然后切成大小相等的正方形面包块；
4、取适量黄油，将小面包块的每一面均匀抹上黄油；
5、待全部小面包块抹好黄油后，依次放在烘烤架上；
6、烤箱预热至200度，把小面包块烤制3分钟；
7、然后取出托盘，将面包块翻面一次，继续烤3分钟；烤好面包粒后，全部取出，摆盘，趁热淋上炼奶；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益精气、润肺补肾等功效；
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