黑木耳野山笋烧烤麸的热量和减肥功效

1、食材：野山笋笋肉（已清洗切段）、黑木耳（已泡发清洗）、烤麸、桂皮、大料

2、将烤麸撕成块。

3、随后，将撕开的烤麸下入清水锅中焯开，捞出。

4、烧锅倒油烧热，下入切好的野山笋笋肉、已泡发清洗好的黑木耳和焯好的烤麸翻炒翻炒。

5、接着，搁入桂皮和大料，加适量的清水翻动一下煮开。

6、然后，加适量的生抽。

7、加适量的白糖。

8、加适量的盐。

9、调味煮开。

10、最后，煮至汤汁差不多了，即成。