| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 烤韭菜盒子热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于洗车428分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜鸡蛋馅炒好。
2、将65度的热水倒入面粉和盐的混合物里，把面团揉好，醒发30分钟。
3、分成剂子，
4、擀平，包入韭菜馅
5、捏好花边，上面刷上油
6、把刷好油地韭菜盒子放入烤箱，180度烤15分钟后取出，再刷一次油，翻面再烤3分钟，出炉
7、趁热吃哦
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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