| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 1074千卡 | 895千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 亚麻籽 | 克 | 107千卡 | 534千卡 | ||
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 122千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 624克 | 亚麻籽燕麦酥饼热量/卡路里2963千卡 | |||
 热量2963千卡,相当于有氧运动646分钟消耗的热量275 | |||||
1、熟亚麻籽打成粉备用。
2、麦片也打成粉备用。
3、玉米油倒入盆中，加入鸡蛋，搅拌至混合均匀。
4、加入细砂糖搅拌至砂糖融化。
5、倒入亚麻籽粉，搅拌拌匀。
6、筛入低筋粉，倒入燕麦粉。
7、用手抓成团，加入少许的熟黑芝麻。抓匀。
8、取适量的面团，搓圆，用叉子按压出花纹。
9、烤箱预热，170°，上下火，中层，烤15分钟左右。
10、酥酥脆脆的很好吃。
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、抗衰老等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与韭菜、干贝、明虾搭配；与雪莲果、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调节胃酸分泌、美容、细腻皮肤等功效；
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