| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于跑步69分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆洗干净加适量水
2、压力锅选择豆类
3、压好的豆子备用
4、第一次搅拌
5、无需加水 记得不要加机器头
6、第二次搅拌 加上冰淇淋头
7、豆沙放点锅里加糖炒至融化
8、分三次加入玉米油
9、继续炒 能抱团就好了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健胃、抗癌等功效；可与鸭肉、兔肉、黑米搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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