| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 紫薯豆浆热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于滑翔飞行174分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材
2、紫薯切成小块
3、黄豆提前洗干净，用水浸泡一个小时左右。
4、浸泡好的黄豆放入九阳Q3破壁豆浆机，加入1200毫升的水。
5、插上电源，选择热饮，五谷豆浆。
6、启动程序
7、程序结束后，美美哒的紫薯豆浆就做好了。
8、无渣无渣无渣。重要的事情说三遍。
9、加入白砂糖，搅拌均匀。
10、颜色美美哒，味道也美美哒。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、增强免疫力、健脾等功效；可与香菜、花生、红枣搭配；与猪里脊肉、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、强肾阳、抗衰老等功效；可与牛奶、芹菜、猪小排搭配；与香蕉、鸡翅、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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