| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 菠蜜果菜汁热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于开车162分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，并清洗干净。。。
2、切成小丁。。
3、真空料理机中，先加入矿泉水或牛奶，我用的是牛奶，然后依次加入菠萝，苹果，芹菜。
4、按下真空搅拌键，真空壁控空搅拌杯中的空气后，开始搅拌。。。
5、一分钟后，美味完成，就可以倒入杯中享用了。。。
6、喜欢喝冰的朋友还可以在最上面一层加入约50克的冰块。夏天喝更美味。。
7、把草莓切片贴在杯壁上装饰一下，色彩非常漂亮，为这个夏天添色。。。。
8、成品，是不是感觉非常漂亮呢。
9、成品，是不是感觉非常漂亮呢。喜欢的话就开始动手吧。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消除水肿等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、抗癌等功效；可与黄鱼、银耳、桃子搭配；与鹅肉、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛湿等功效；可与墨鱼、武昌鱼、海虾搭配；与醋、甲鱼、文蛤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、南瓜子、梨搭配；与洋葱、鲫鱼、热水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
