| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 微波炉蜜汁烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于乒乓球242分钟消耗的热量240 | |||||
1、-洗干净鸡翅，用牙签在鸡翅上面扎洞洞，然后腌制鸡翅
2、腌制好的鸡翅摆到可以微波的盘子里（如果有锡纸更好）
3、然后普通微波五分钟待鸡翅表面水分收干，然后刷油和蜂蜜！刷好后放到微波炉混合（光波/微波）10分钟！
4、10分后再拿出来翻另一面刷油和蜂蜜，继续放到微波炉里面15分钟！就大功告成了！就那么简单，动手吧！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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