| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 糯米枣热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于按摩136分钟消耗的热量240 | |||||
1、温水加入糯米粉，搅拌均匀。
2、大红枣切开一刀，取出枣核。
3、把糯米团塞到枣中间去
4、上锅蒸15到20分钟。
5、即可食用。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补脑益智、壮气提神等功效；可与红豆、桂花、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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