黄瓜玉米炒鸡丁的热量和减肥功效

1、鸡胸肉切小丁，加入料酒，生抽，生姜粉，白胡椒粉，少许食用油，生粉，搅拌均匀，生粉也可换成蛋清

2、黄瓜洗净切成丁

3、玉米罐头滤去水分备用

4、热锅冷油，加入腌制的鸡丁，小炒至鸡肉表面变白即可捞出备用，鸡胸肉易熟不要炒太久以免口感老了

5、炒锅留底油，加入姜丝蒜片

6、加入黄瓜丁，煸炒

7、加入甜玉米粒，煸炒均匀

8、加入少许生抽炒匀，因鸡肉已经腌制有咸味，故后加入

9、加入鸡肉，煸炒均匀，根据口味适量加入盐和鸡精

10、起锅，清爽咸鲜，营养丰富的黄瓜玉米鸡丁就搞定了