| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 四红浆热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于壁球59分钟消耗的热量720 | |||||
1、用料：红豆80克，红花生20克，枸杞20克，红枣5枚，水1500毫升
2、红豆洗净与花生一起加水浸泡至涨发。
3、红枣洗净，去核，切小丁，备用。
4、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5、倒入所有材料，
6、加入清水。
7、盖好盖子，
8、放入机座，卡好。
9、启动豆浆功能。
10、打浆结束，取下打浆桶。
11、揭盖，
12、取走滤网架，使渣浆混合，
13、倒出饮用
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、消胀、降血压等功效；可与鲫鱼、粳米、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与山楂、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、提高免疫力、增强食欲等功效；可与牛奶、核桃、木瓜搭配；与牛奶、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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