三鲜馅饺子的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、黄豆、明虾搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、促消化、通乳等功效；可与圆白菜、荷兰豆、紫菜搭配；与茶叶、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、通肠导便等功效；可与白茅根、糙米、胡萝卜搭配；与猪肉、牛奶、黄豆相克，同食可能会引起不适；