| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 桂花红薯香芋百合糊热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于风帆冲浪运动66分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料
2、把切好的香芋，红薯，掰成瓣状的百合，和900ml清水一起倒入料理杯中
3、按下开始键，然后选择米糊程序。机器就会开始边加热边搅拌，充分搅拌香芋红薯和百合融入清水中。
4、大约35分钟左右，程序结束，米糊也就制作好啦!伴随着阵阵浓郁的香芋味。幸福值up.up.up .
5、把米糊盛在碗中再撒上一把桂花。香味愈发浓郁，口感也更加香甜。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、通便等功效；可与水芹菜、芹菜、米面搭配；与鸡蛋、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、清肺等功效；可与绿豆、芦笋、鸡蛋搭配；与羊肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、化痰止咳、散寒等功效；可与菊花、糯米、豆腐搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
