| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 番茄菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于抹水泥22分钟消耗的热量180 | |||||
1、备料
2、菜花掰开洗净，淋干水分
3、锅里放油，油热了把菜花倒入锅中翻炒，炒会放水，盐，炒匀后放番茄酱，最后放糖
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增加抗病能力、滋阴解毒等功效；可与猪肉、牛腩、玉米面搭配；与牛奶、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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