| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 家烤早餐面包热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡,相当于化妆1012分钟消耗的热量120 | |||||
1、将牛奶、蜂蜜、盐、油依次加入面包机内桶。
2、将面粉放入，盖在上面液体的上面，最后加入酵母。
3、开启面包机和面功能。
4、和完面后，省上20分钟。
5、按图把省好的面分成三个长条，并且用刀在上面切上几刀。弄好后在上面撒些面粉。
6、放入烤箱上下两层加热、200度、30分钟，ok了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与雪莲果、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与黄瓜、梨、南瓜子搭配；与大米、豆浆、白开水相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；
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