| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 油炸米豆腐热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于开会339分钟消耗的热量90 | |||||
1、米豆腐切成整齐的薄片，我切的有点丑啊
2、锅里放油烧开，放入切好的米豆腐，一次别放太多，太容易粘在一起了
3、小火炸成这种金黄色，锅铲撮到锅边稍沥下油，装盘
4、撒点孜然粉，吃起来脆脆的，这是炸的第一锅
5、这是整个炸完后的装盘。因为有点少，我又炸了三根火腿肠，像不像四爪鱼？
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热败火、清热解暑、减肥排毒等功效；可与明虾、鸡蛋、草鱼搭配；与木耳菜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；
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