| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 64千卡 | 128千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 秋葵爱上粉丝热量/卡路里802千卡 | |||
 热量802千卡,相当于桑拿200分钟消耗的热量240 | |||||
1、秋葵洗净备用
2、锅中烧开水将秋葵轻轻焯一下水
3、焯好水的秋葵在冷水中冲凉后沥干水份备用
4、粉丝在水中煮软捞出过凉水后沥干水份
5、将粉丝平铺在盘中
6、秋葵一切为二
7、切好的秋葵依次摆在粉丝上面
8、锅中倒入底油加热放入蒜末爆香
9、放入调味料一品鲜酱油、糖、蚝油
10、调味料炒匀入味后加入开水再加水淀粉调匀即可
11、调好的料汁均匀的淋在粉丝秋葵上面
12、这道美味即清新爽口又营养多多
13、是喝酒滴亲们最佳选择
14、秋葵的营养价值超级高亲们要吃起来噢
15、好吃就多吃点
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、消食理气、改善肝功能等功效；可与玉米面、生菜、洋葱搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、帮助消化等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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