| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 红枣核桃鹰嘴豆糊热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于儿童足球11分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好的主要食材
2、红枣冲洗干净去核
3、把干鹰嘴豆放入九阳Q3豆浆机里
4、接着加入去了核的红枣和核桃仁
5、加入适量的纯净水
6、我的水加到豆浆机内壁刻度1300ML的地方
7、盖上主机
8、选择热饮区的“五谷”程序，按下启动
9、听到提示音，完成。大概化了40分钟不到
10、为了看它的破壁效果，我把打好的糊过筛一下
11、筛子里只有少许红枣皮
12、红枣核桃鹰嘴豆糊完成
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、降血压等功效；可与鹌鹑、大葱、粳米搭配；与虾皮、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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