| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 五彩水果酸奶杯热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于思考1064分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好，盐水一小碗；蛋挞模具、还有馄饨皮；
2、两张馄饨皮，在淡盐水里，蘸下，交叉放入蛋挞杯里；
3、依次放好后，放入烤箱里，烤5分钟，微黄；出炉；
4、应季水果，切丁；
5、加入酸奶，搅拌；也可以用沙拉；
6、再把水果加入烤好的杯里；就可以开吃了；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；
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