桂花酸奶水果塔的热量/卡路里_桂花酸奶水果塔的做法

1、准备材料。水果搭配原则：可以按色系搭配，比如我这一组是红色系，用芒果的黄色提亮红色系，同时一定要搭配一样深色水果，深色水果可以与任何色系的水果搭配。（绿色系举例：猕猴桃、杨桃、哈蜜瓜+桑葚或蓝莓。桔色系举例：木瓜、芒果、草莓+桑葚或蓝莓。以上是同色系，还可以有对比色系。）
2、把水果切成大小适中的块。
3、盒装酸奶去掉包装倒扣在盘底。
4、把水果均匀的洒在上面，注意露出一点酸奶更好看，淋上桂花酱。开搓吧！

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有止血、凉血、促进消化等功效；可与小米面、糯米、枸杞搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有保护视力、补中益气、养颜美容等功效；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、增强视力等功效；可与酸奶搭配；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进消化、消暑等功效；可与榛子、橙子、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；

桂花酸奶水果塔的热量和减肥功效