| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝果酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于脱衣服64分钟消耗的热量120 | |||||
1、削皮的菠萝盐水泡五分钟，切小丁
2、送入面包桶，加白砂糖
3、搅拌均匀
4、选择花式果酱按键，1小时20分钟，结束后若汁水多可再加一个翻炒流程，差不多就可取出了
5、duang，duang果酱准备好啦，放凉装入杀菌的罐子
6、欣赏一
7、封好冷藏，尽快取食
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清理肠胃、消除感冒等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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