| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉粉丝蒸虾热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于治安95分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾减去多余的胡须触角纱线，洗净沥干
2、龙口粉丝用温水泡软
3、粉丝铺在盘底
4、将虾摆放整齐
5、剥蒜
6、压成蒜泥
7、准备一些葱花
8、锅中放油将蒜泥炒香
9、加少许蒸鱼豉汁（或者生抽），一起炒香，再加少许水
10、将超好的酱汁倒入盘中，开始蒸，水开后大约15分钟即可。
11、最后出锅后，撒上葱花，再浇一点热油上去，就更香啦
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与韭菜、豆苗、芹菜搭配；与黄豆、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
