| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 少油地三鲜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于赛艇5分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆茄子切滚刀块大辣椒掰块这是我婆婆整错了把土豆给切片了
2、土豆茄子凉水下锅蒸开锅记点15分钟
3、调汁盐适量，我用了两根茄子两个土豆两个大辣椒的量用的是 ，一碗水，一勺盐、一勺耗油，两勺酱油、一勺鸡精、一勺淀粉
4、锅中放入平时炒菜的油量就行不要太多，油热后放葱炒香 ，放花椒面少量 ，然后放大辣椒大火爆炒大约1分钟。
5、放入茄子土豆炒到没有水分，放入调好的汁翻炒出锅
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、治胃癌、健脾等功效；可与辣椒、海虾、蛋黄搭配；与螃蟹、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
