| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 五花肉豆角焖面热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡,相当于练武术84分钟消耗的热量790 | |||||
1、五花肉切片
2、葱姜蒜切片
3、和面，比饺子面硬一些，醒半小时
4、豆角洗净切段
5、放一勺色拉油，把五花肉炒香
6、加入葱姜蒜
7、加入豆角炒至变色
8、加汤，没过菜，炖二十分钟
9、待汤只剩一指头厚时，放入切好的面条
10、焖十二分钟，待锅内出现次次啦啦的声音就好了 证明汤没了
11、好了，再来瓣蒜，干香
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、利二便、滋阴等功效；可与洋葱、白菜、萝卜搭配；与香菜、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、利水消肿、归脾等功效；可与木耳、冬瓜、虾皮搭配；
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