原味山药泥的热量和减肥功效

1、准备两根铁棍山药备用

2、山药刷干净去皮

3、把去皮的山药切片备用

4、把切好的山药放入预先注入自来水的盆里，以防切下一个根山药的时候，山药发黑。我是刨一根，切一根的，倒入水里泡着。接着再刨下一根

5、等山药全部切好，就在高压锅里放适量的水。把泡在水里的所有的山药片捞出来放入一只大碗内，把这只碗放入高压锅

6、盖上锅盖，调到煮肉档，开始蒸

7、蒸好的山药开盖凉透

8、等山药凉了，准备一只大号保鲜袋，把一部分山药放入保鲜袋内，用擀面杖慢慢压碎

9、这是全部碾压好的山药泥。山药泥可以用来做很多食品，一次用不完可以放在冰箱里，随用随取。接下来，我会推出一系列用山药泥做出的美味，到时就不再介绍山药泥的制作过程了。

10、成品欣赏

11、喜欢吃原味滴亲，就可以开吃了

12、列如：上面放几颗蜜制过滴桑葚果，再浇上一勺冰糖桑葚汁，吃的时候搅拌一下下，那个美味哈，酸酸甜甜滴