| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜蓉炒芥菜热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于壁排球5分钟消耗的热量420 | |||||
1、芥菜切碎洗净沥干
2、准备好蒜蓉
3、锅中放油，将蒜蓉炒香
4、加入芥菜翻炒，放适量的盐
5、炒到芥菜变色变软后，就可以关火啦
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃消食、明目利膈、止痛明目等功效；可与鸡心、姜、鸭肉搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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