| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 抹茶纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干活66分钟消耗的热量90 | |||||
1、工具
2、称好食材
3、加入白糖
4、用打蛋器打发鸡蛋.??一定要打发完全，鸡蛋糊要出现纹路，并且提起打蛋器要有小弯勾才可以.
5、低粉、泡打粉、抹茶粉过筛。
6、手势得一边上下翻动鸡蛋糊，一边筛入混合粉末。最后加入油，继续翻动鸡蛋糊至两者混合均匀。
7、将鸡蛋糊分入玛芬杯
8、预热，上下火170度20分钟
9、成品^?_?^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与海虾、洋葱、香椿搭配；与红薯、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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