杂蔬全麦面包咸布丁的热量和减肥功效

1、用料：全麦土司2片，鸡蛋1个，牛奶150克，冷冻蔬菜丁适量，盐适量，黑胡椒碎适量，葱1根

2、葱洗净切葱花，

3、全麦面包切小丁，

4、在容器底部铺上一层，

5、再铺一层蔬菜丁，

6、继续铺一层面包丁，一层蔬菜丁，

7、装满容器。

8、表面撒少许葱花。

9、鸡蛋加盐打散，

10、加入牛奶和一半黑胡椒碎，

11、搅拌均匀。

12、倒入容器中，七八分满。

13、放入烤箱，中层，上下火180度，烤约20-30分钟。

14、蛋液凝固，出炉

15、再撒少许葱花和黑胡椒碎。趁热食用。