手工面皮汤面的热量和减肥功效

青菜 1颗、西红柿 1个、鸡蛋 1个、面粉 200克、盐 1勺

1、如图和好面团
2、把面擀开。我是做饺子皮剩下的面，擀开待用
3、把西红柿切碎，锅里放少许油把西红柿炒一下，然后放水烧开，放水根据自己口味喜欢汤多就多放，等水烧开后就把面揪成片放入锅中，同时要筷子搅一下，避免粘一起，面片熟的快，都漂浮起来就差不多熟了，把青菜叶子放进去关??
4、可以吃了

食材功效信息

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、美容等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、茭白搭配；与鱼干、鲢鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、香椿、西红柿搭配；与雪莲果、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

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