| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 橄榄菜鸡蛋饼热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于劈叉374分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：面粉、鸡蛋、橄榄菜、香葱
2、在面粉中搁入2勺橄榄菜。
3、接着，打入鸡蛋、搁入香葱。
4、然后，加适量的盐。
5、加适量的清水。
6、调味拌匀。
7、最后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、荠菜、北极虾搭配；与牛奶、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、增进食欲、利咽等功效；可与空心菜搭配；
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